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月经期饮食,饱食减肥
发布时间:2020-09-02 20:10:48   来源:平凉之声
 

  

黄瓜和真菌

材料:木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油各适量。

做法:1、将泡发的木耳撕成小朵,把洗净的黄瓜切成薄片,用盐腌制片刻,再用清水洗净。

2、将木耳倒入锅中焯水,熟透后将其捞出沥干,放入装着黄瓜的容器中,然后添加少许盐、食醋、香油、红油,一同搅拌均匀即可。

营养功效:润肠排毒,帮助摆脱小肚腩。

红烧冬瓜

材料:冬瓜500克,甜面酱、酱油、清汤、水淀粉、葱末、姜末、味精、植物油各适量。

做法:将冬瓜去皮洗净,切成厚块,炒锅内加适量的植物油,烧至四成热时,加葱末、姜末、甜面酱炒散,然后加入冬瓜、酱油、清汤,用小火烧至冬瓜软烂时,加入味精,用水淀粉勾芡,盛盘即可。

营养功效:冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对减肥非常有效。

山楂海带丝

材料:水发海带300克,鲜山楂100构,白砂糖30克,葱、姜、料酒各适量。

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