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减肥期间吃玉米时,不要吃这三种玉米,这不利于减肥,吃得越多,吃得越胖。
发布时间:2021-04-06 20:11:12   来源:平凉之声
 

  

最近我正努力减肥,毕竟天气越来越热,露水肉的季节就要到了。我相信很多漂亮的女孩,像我一样,都在努力减肥。减肥是六个字,三个练习点,七点吃,尤其是在减肥的早期阶段,节食是非常重要的。在保证营养的前提下,多吃低热量的食物对我们减肥非常有帮助。玉米是一种很好的减肥食品,很多人会选择玉米作为减肥的一餐。

我还喜欢做半根玉米做早餐,减肥效果很好。由于玉米热量低,膳食纤维丰富,能促进肠胃蠕动,而玉米是粗粮,含有大量纤维素,容易增加饱腹感,是减肥主食的正确选择。但是很多朋友告诉我,我也吃玉米,为什么不看瘦,但体重增加?所以我问她吃了什么玉米,她说她不在乎玉米是什么。她认为玉米就是减肥。事实上,这种错误的观念存在于许多人之中。

现在市面上比较常见的玉米还有很多种,如粘性玉米、甜玉米、水果玉米、彩色玉米等等。不同种类的玉米其减肥效果也不同,有的玉米不仅不能帮助我们减肥,而且会吃越来越多的脂肪。今天,让我告诉你,如果你想在减肥的过程中吃玉米减肥,你不能吃这三种玉米,否则你会吃越来越多的脂肪,你就无法减肥。减肥期间吃玉米时,要记住不要吃这三种玉米,这不利于减肥,吃得越多,吃得越胖。

糯玉米的味道很好,粘糯性比普通玉米更好,价格也更贵,但也深受大家喜爱。糯玉米软糯性好吃,但其支链淀粉含量很高,更容易被人体消化吸收,因此不适合在减肥期间食用。

水果玉米虽然营养丰富,维生素含量是普通玉米的1-2倍,但其含糖量也比普通玉米高得多,含糖量达30%,因此在减肥期间不宜食用这种含糖量很高的水果玉米。

彩色玉米含糖量也很高,容易导致血糖升高,胰岛素分泌,血糖转化为肝脏糖和脂肪储存,这样的玉米食用自然不利于减肥。

那一定要有朋友问起,糯玉米、水果玉米、彩色玉米都不能吃,减肥到底应该吃什么样的玉米?不管从卡路里还是糖的角度来看,选择白玉米减肥是最好的,也叫牛奶玉米,可以在网上买到,价格不算太贵,8.36元。水分很高,可以吃生的,会爆果肉哦,味道很棒,没吃过可以买到新鲜的东西,也可以减肥,就像朋友可以试试哦。

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