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每天喝水有4大"黄金时间",养生效果会更好!别再喝错了
发布时间:2020-11-20 20:13:01   来源:平凉之声
 

  

喝水通常是日常生活中不可多得的事情,但是喝水也是有讲究的!所以很多人都很惊讶。喝这水有什么注意的吗?喝得好怎么办?难也能延年益寿!

唉,对了。这水喝了也淋,时间喝错了还真会对人体机能造成一定影响,你不信?那么就和小姜一起往下看吧。

其实,至于什么时候喝水,并没有固定的时间表。但有四个时间点你需要特别注意。

1.早起后喝水

一夜睡眠,身体会通过呼吸、皮肤和尿液流失450ml左右的水,这会增加患心脑血管疾病的风险。

此时饮用白开水,可使血液正常循环,预防或减少因血液粘度增高而引起的高血压、脑血栓、心肌梗死等疾病的发生。

2.午睡后喝水

午睡醒来后,不要急着运动和吃零食、水果等。醒后先喝点温水,可预防醒得太快,头晕缺氧。

夜醒后

夜间血流减慢,栓塞风险增大。这时喝几口水,能起到润滑油和稀释作用,有利于保护心脏和血管。

4.睡前

血液黏稠度一般在凌晨至次日上午10点最高。睡前喝少量的水,可以预防夜间血液粘度增高。但要注意不要多喝水。要注意避免夜尿量增加,影响睡眠。

1.体检前

相信很多人都有过这样的经历,在体检前,医生会告诉你保持空腹状态。那么多人会有这样的担心:医生让我空腹来体检,我早上喝了点水,会不会影响检查结果?

事实上,空腹不等于饥饿。当身体处于饥饿状态时,体内各种功能指标的数目会有所变化,并不能准确反映患者的实际情况。

因此,建议体检当天不要喝水。但如果真的口渴了,可以少喝酒,不必强忍,以免影响体检结果。

2.进餐时

其实,在食物比较干燥、唾液分泌不足的情况下,就餐时适量饮水,一般根本不会有消化不良的问题。尤其是患有口腔、咽喉病的人或老人、儿童等,对食物的基本需求是湿软易咽的。

但不能过量。因为食物的消化主要是在肠胃中进行的。喝水会降低唾液的浓度,稀释一部分胃液,食物的消化吸收不好。

所以小姜建议,不要总是边吃饭边喝水。

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